La plegaria del amor

Autor: Jeff Foster



No busques al amor; no esperes por él; no lo esperes bajo demanda. Siempre te sentirás incompleta, y el miedo a la pérdida del amor retumbará durante tus días.

El amor no es un servicio de subscripción. El amor no es una recompensa por buen comportamiento. El amor no es algo que "mereces" o que no.

Es tu derecho de nacimiento; así que encuéntralo en tu propio corazón.

Cuando notes que la atención se mueve hacia afuera, buscando, esforzándose, manipulando, tratando de comprender, apegándose, aferrándose, detente. Invita a la atención a estar más cerca. A las sensaciones de tus pies sobre el suelo, la sensación del peso de tu cuerpo mientras es jalado hacia la tierra. A la respiración, tan confiable, tan antigua, elevándose y cayendo, como una ola en la vastedad de tu ser.

Invita a la atención a pasar por la garganta, el pecho, hacia la boca del estómago; deja que se infiltre en las sensaciones puras, "cosquilleantes", "aleteantes" y vivas que están ahí. Deja que la atención empape tu tristeza, tu soledad, esa sensación de abandono de la que has estado huyendo. Por un momento, ofrece un santuario para estos antiguos, estos hermosos fragmentos de un gran rompecabezas que entendiste hace mucho tiempo. Deja que esta presente escena de la película de tu vida sea santificada con atención, con esta conciencia bondadosa llamada amor. Esto es la oración.

Estoy aquí. Estoy aquí. Y está bien. Incluso aunque no se siente bien, está bien. Mi tristeza es inteligente. Mi miedo es antiguo, y sagrado, y digno. My anhelo arde con vida. Incluso mis dudas son mi familia. Nada es un error aquí; todo está sostenido en el amor.

La vida es tan corta, sin embargo el amor es infinito, y abundante, y siempre presente, y más cercano que la próxima respiración. Así que no busques al amor; no esperes por él; no lo esperes bajo demanda. Sino conócelo. Conoce su presencia, la intimidad de ella. Siéntelo susurrando en tu oído...

Respiro contigo, amor mío. Cada inhalación, cada exhalación, y los espacios entremedio. Cuando estás en tus rodillas, exhausta por el caos e incertidumbre de la vida, me arrodillo contigo. Cuando te exaltas, sostenida/o en alto por este mundo inconstante, me regocijo contigo. Cuando te sientes perdida y no puedes continuar, ya te he encontrado. Aquí. Aquí, siempre aquí. Estoy muy cerca. Me río contigo, lloro contigo, sangro contigo; tu sangre es mía. Tu voz es mi voz, tu silencio es mi silencio e iría a los confines de la Tierra para encontrarte, para luchar por ti, para traerte a casa.

No puedes escapar del amor; es por eso que no puedes comprenderlo.

Entonces si yo tuviera una plegaria, ya habría sido respondida; la plegaria y la solución como Uno; el regalo dado tiempo atrás.

No todo triunfo está en la victoria

Esta semana ha tenido lugar la segunda fase del campeonato de clubes de fitboxing de la franquicia a la que estoy registrada (¿Hay alguna otra que haga esto?). Fue una sorpresa para todos que nuestro distrito se clasificara siendo unos recien llegados. Habría sido una sorpresa mayor que además nos hubiésmos clasificado para la final. No ha podido ser finalmente, pero aun así creo que ha sido muy satisfactorio.

Los marcadores han estado muy igualados hasta el último momento. Tres rondas contra los clubes que nos tocaron en el grupo. Victoria, derrota, y derrota. La victoria fue algo muy interesante porque de ir perdiendo, dimos la vuelta al marcador en una sesión. El grupo de los lunes es bastante bueno, la verdad, y eso que faltaba gente que suele puntuar muy alto, supongo que estaban de vacaciones. La primera derrota fue muy emocionante porque hasta la última clase ambos distritos estaban empatados, pero finalmente el otro distrito se llevó el triunfo. Y en la última lucha no pudimos hacer mucho, porque ellos siempre fueron por delante, pero lo peleamos bien.

Digo peleamos porque yo participé en esta sesión. No me correspondía por mis turnos habituales, pero me apetecía contribuir, y cancelé mi clase del jueves para poder competir. Es posiblemente una de las mejores puntuaciones que he tenido desde que me apunté. Aunque la media fue de 97% de fuerza y 98% de sincronización, es la primera vez que obtengo 100% en ambos simultáneamente en un track. Me encanta. Eso sí, acabé derrengada. Creo que incluso llegué a mi límite físico, porque no estaba totalmente en forma y me exigí de más. Pero también entendí que si estaba tan cansada es porque nunca me había esforzado a ese nivel y mi cuerpo no estaba preparado. Eso quiere decir que puedo esforzarme más y mejorar, aunque ya estoy bastante contenta con mi rendimiento y mis puntuaciones. Quién me iba a decir a mí que iba a ser capaz de hacer burpees XDD.

Una de las cosas que más me han gustado de esta experiencia es ver el compromiso de la gente con el club. Al principio parecía que no estábamos muy por la labor de competir, pero el gusanillo terminó por picarnos a todos y darlo todo. En mi caso es fácil, porque me gusta la competición (y me gusta más ganar). Sé que no soy la mejor (todavía XDD) pero sí soy una jugadora de equipo. Así que si es por el equipo, me voy a entregar mucho más que si es por mí solamente. Puede que sea un fallo no mirar más por mí.

Resultaba muy gratificante terminar la sesión y comentar entre nosotros, dar la enhorabuena a los que más puntuación habían obtenido, ayudarnos. Yo ahora tengo más relación con gente que en todo el tiempo que llevo apuntada, chicas sobre todo, que somos mayoría. Resulta muy inspirador ver a aquellos que mejores marcas tienen.

Y todo esto fomentado por los entrenadores del club, especialmente Sonia, Yaiza y Buly. En mi opinión Sonia es la mejor instructora, desde el punto de vista de enseñanza. No tengo claro si además compite. Yaiza es mucho más competitiva (acaba de proclamarse campeona de España de Kick-Boxing en su categoría), y es la que más nos anima esforzarnos y a ganar, pero siempre de buen rollo. Y luego está Buly, mi antiguo compañero de EGB, que es como el maestro del club. Yo me parto de risa con sus ocurrencias. No he llegado a competir en su clase, con lo que no sé si presiona mucho o no.

Termina la segunda fase y llega la final. Nosotros no estaremos. Comenzará pronto un campeonato de equipos, que creo no tiene nada que ver con los clubes. Yo no estoy en ninguno, en parte porque no me relaciono tanto con la gente como para formar parte de uno. ¿Me gustaría? Sí, me gustaría. Una parte de mí querría hacerlo. Otra parte no. Otra parte además tiene otros planes y no son muy compatibles con esta idea. No importa, seguiré entrenando por mi cuenta, intentando mejorar mis resultados. Todo llegará. O no.

La vida no es ir lidiando con miedos

Cenotafio

Una de las calles de acceso al trabajo alberga un pequeño cenotafio en una de las farolas que alumbra la calzada.  Se trata de un pequeño homenaje compuesto de una foto, unas velas, y unos ramos de flores de plástico. El cenotafio siempre está cuidado: cuando las velas se consumen o los ramos amarillean por el sol, se renuevan por otros nuevos. Jamás se ve la mano que lo cuida, con esa devoción que me resulta entrañable. La foto representa un chico joven con una moto de cierta cilindrada, con una montaña a sus espaldas. Seguramente fue el chico que perdiera la vida contra esa farola.

Siempre que paso por la calle, el cenotafio capta mi atención. Resulta un contraste contra el cemento y el acero de la zona. Es algo cálido aunque trágico. Me hace pensar no tanto en el fallecido, sino en la persona que vela por el recuerdo. Hay mucho amor en esos cuidados, mucha nostalgia. En cierta forma, me pone triste, pero a la vez me parece hermoso saber que alguien sigue recordando. Me pregunto por cuánto tiempo y con qué intensidad. Quizás lo más fácil sería olvidar. Posiblemente también lo más sano. Probablemente irremediable. Pero ¿quién lo sabe con certeza?

Mientras tanto, el cenotafio se mantiene orgulloso, apuntalado por el amor de esa persona que lucha contra el paso del tiempo y contra el olvido. 

52 epifanías de año nuevo

Esta tarde me he topado con esta lista en internet y me ha gustado tanto que he decidido trasladarla a mi blog. 

Cada una de las frases es una pequeña joya en sí misma, pero la que más me ha resonado es ésta: "Gender, country, sexuality, religion, race and background are all irrelevant in the eyes of love". Porque el Amor es sin duda la fuerza que nos une en todos los sentidos, la que va más allá de nuestras limitaciones y nuestros defectos para acercarnos y hermanarnos. Porque el amor es puro, limpia, cura, restaura y repara.

Freedom

• The richest person is the world is the one that needs, wants and desires nothing.
• Discover, forgive and accept what you have repressed and you will feel great freedom.
• Learn to love all that is in your life right NOW – not what you did have or will have.
• Freedom and happiness is right here, right now, ready for you to take it. It isn’t in some future thought, accomplishment or dream.
• Forgiveness is freedom.

Emotional Pain

• Always remember that emotions come and go, rise and fall.
• Resistance is the cause of every form of emotional pain.
• When you stop refusing, defying and fighting against yourself, other people and life, you stop suffering.
• Honor your emotions for the lessons they bring you in the moment.

Physical Pain

• Let the pain exist. Be open to experiencing the pain. This is the secret to transcending the pain.
• The more you resist and fight against your pain, the more you suffer.
• Acknowledge the pain, but don’t become identified with it (e.g. “My body is aching, this is so terrible, I don’t want this to happen to me” VS. “Pain is there. I see it. I watch it. But it isn’t ‘me’.”)

People

• Every person who comes into your life is a potential teacher.
• People often reflect the most desirable and undesirable traits within you.
• To truly connect with another person, listen to and become insatiably interested in them.
• Unkindness, maliciousness and aggression is often the result of unresolved inner pain.
• The more you learn true empathy, the more you learn to understand and make peace with others.
• Most people are scared and in pain.
• Don’t ever expect to change another person. They will only change if they first decide to.

Self-Empowerment

• Every single person in your life (regardless of position) is equal with you. Don’t let anyone tell you that you’re above or below another.
• You don’t owe anyone anything. Let love come from a place of freedom, not empty duty.
• You attract what you embody.
• No one can save you but yourself. You are the one you’ve been waiting for.
• You are the best friend you’ll ever have.
• No one can make you feel rotten without your permission.
• You are ultimately what you make of yourself.
• The only restrictions there are to your life are those you create and perpetuate.
• Your riches, beauty, popularity and health can be taken away, but your soul can never fade.

Fear

• The more you fear death, the more you fear living life.
• Every single person who has ever lived has been scared. It’s what you choose to do with that fear that counts.
• Accept unpredictability as a fact of life and learn to trust your own strength.

Living

• Live simply: less is more.
• You never know when your life will end, so absorb the richness of life right now.
• Your house environment is a reflection of the state of your mind.
• The more things you gain, the more things you have to lose.
• Declutter your house and you will declutter your mind.
• Make time to connect with your childlike self. Curiosity never dies, it is only hidden.

Loving

• The only way to avoid a broken heart is to be open for your heart to break.
• True love is wild, undiscerning and limitless.
• In order to unconditionally love others you must first unconditionally love yourself.
• Love forgives all.
• If you love someone, let them fly free. They aren’t yours to keep and they never will be.
• Love expands.
• Gender, country, sexuality, religion, race and background are all irrelevant in the eyes of love.
• Love is truth and truth is love.

Paradox

• Strength is showing your weakness.
• Pursuing happiness makes you unhappy.
• Black only exists in comparison to white.
• To experience joy we must experience pain.
• To be free, we must first experience servitude.
• The best way to receive is to give.
• The more you know, the more you know nothing.

Remind me

Remind me to always lie with you, but never to you, and that hurt only hurts while it lasts. Remind me to hold hands but never hold back.

Remind me of love, remind me of heart, and remind me that life will not tear me apart today, but if it tries and when it does, remind me that I’m good enough to be enough for you.

Remind me that the only way to make it last is to put us first, and remind me that the past is a prelude and pain is a choice, that I’ll get knocked down but I can get up quick, and yes, I’ll get destroyed but I can rebuild again.

When you see me flailing in rough seas, coughing up lungfuls of dark waves, and I’m thinking I’m sinking because my arms are numb and I can’t feel my legs, remind me with a hushed assurance and a knowing grin, “You’ll drown slower if your chin’s up, friend.”

Remind me to have faith.

Remind me why I love you.

Remind me that the stargaze stares we share and the galaxies we wish to explore are inside, not above, that the paths we long to travel are internal, not foreign, and remind me when my dreams seem lost like faraway lands in disrepair, that you’ll hold my hand and always care.

Remind me that it’s me you think about when you wish for happily ever after.

Remind me that not all aches are bad, that black nights still shine light and even in rainstorms or when hail comes and the sky is filled with emptiness we run from, the sun is always out somewhere.

Remind me that I am filled with light.

Remind me why your eyes do such funny things to mine and how, sometimes, time stops in the shadow of your smile.

Remind me that storm clouds are just water up high in the sky, that water is needed, that water gives life, and though it may arrive in drops of sweat or tears of strife, remind me that I can heal.

Remind me to keep you close but to never go too far, and remind me that even if we feel like a lifetime stopped and stuck in its tracks like a frozen statue of our distant past, even if it feels like pointless paralysis or a beginner’s magic trick, even when we resemble an empty well all out of wishes, remind me it will be okay and already is.

Remind me that you are strong, and remind me so am I.

Remind me that you aren’t scared when, can’t run from, won’t hide, and don’t mind my pain when it’s all I know and feel and fear.

Remind me that we’ll never know how it ends until it does, and even then, it doesn’t because what we have and who we are isn’t something we can just pack up and leave behind, like some kind of shooting star in some cold and fleeting night.

Remind me how I love getting lost in you.

Remind me that you are an adventure worth taking and never forgetting.

Remind me it starts now, today, for always in all ways, and remind me to remind you of this, all of it, always in all ways.

(Visto en Rebelle Society)

Gestalt

Esta mañana, como siempre inesperadamente y por azar, me he topado con una frase que me ha encantado. Dice así:

“Sé como tú eres, de manera que puedas ver quién eres y cómo eres. 

Deja por unos momentos lo que debes hacer y descubre lo que realmente haces. 

Arriesga un poco si puedes. Siente tus propios sentimientos. 

Di tus propias palabras. Piensa tus propios pensamientos. 

Sé tu propio ser. Descubre. 

Deja que el plan para ti surja dentro de ti.” 

Fritz Perls

Googlelizando un poco (qué gran palabra nos inventamos Suni y yo) he descubierto que Perls es el padre de la Terapia Gestalt, de la que no sé nada. Para gustarme todas estas cosas de desarrollo personal, qué poco sé de ellas. Me gustaría sacar un poco más de tiempo para leer en profundidad sobre la Gestalt (aunque creo que lo mío es más la Terapia Conductual). De momento he llegado a sus preceptos que rezan así:

1. Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.
2. Vive aquí: relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
3. Deja de imaginar: experimenta lo real.
4. Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.
5. Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
6. Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restinjas tu percatarte.
7. No aceptes ningún otro "debería o tendría" más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.
8. Responsabilízate plenamente de tus acciones , sentimientos y pensamientos.
9. Acepta ser como eres

No tengo tiempo para analizarlos uno a uno y comentarlos en este blog. Podría estar más o menos de acuerdo con ellos, excepto con el tercero. El tercero no me gusta. No digo que no sea correcto y adecuado, pero no va conmigo. Yo soy una soñadora y me encanta fantasear. A veces esas fantasías me hacen daño, pero otras son las que me hacen este mundo más soportable. Si la Gestalt aboga por ser como uno es, yo quiero seguir soñando.

#100happydays

Hace un tiempo me tomé por casualidad en Internet con la iniciativa #100happydays. Se trataba de subir durante cien días una foto diaria que retratase los momentos felices de nuestra vida. La página web de la iniciativa no citaba ninguna motivación concreta para aceptar el desafío, pero indicaba varios beneficios para los participantes, principalmente ser más optimistas y sentirse mejor a diario. Además mencionaba que el 71% de las personas no pudieron completar este desafío, citando la falta de tiempo como la principal razón.

Decidí participar. Mi motivación simplemente era mitigar una de mis distorsiones mentales: el filtro mental. Así que empecé por cosas que no sé si me hacían realmente feliz, pero que me alegraban o por lo menos me hacían sonreír. Y es que “felicidad” es una palabra demasiado grande, ambiciosa, difícil de captar.

Al principio costó un poco ver esas pequeñas cosas, pero pronto vi que había más de las que pensaba, hasta el punto de que había días que me sobraban. Podría haberlas guardado para días en los que todo se ve negro, pero decidí que era mejor si intentaba hacer un esfuerzo diario. Y sorprendentemente cada día había algo que mostrar.

He completado el reto, pero creo que he fallado. La razón es que no ha habido continuidad, especialmente al final. El reto coincidió con un viaje largo que no sólo rompió la rutina, a veces también era complicado encontrar wifi o acordarse del reto. A la vuelta simplemente, olvidé que tenía que hacerlo.

Aun así he llegado a 100 y estoy contenta por ello. No me siento más optimista, pero es posible que haya aprendido a fijarme un poco más en los aspectos positivos, y eso en sí es un triunfo.

La fábula de la mariposa

Aún quedan un par de semanas para el final del año, pero casi puedo hacer balance del mismo. Si tuviera que definir este año, lo llamaría el año de la mariposa. O más kafkianamente, el de la cucaracha. En todo caso, un año de metamorfosis, de cambio total. Cambio en el que soy un mero testigo: los agentes son externos, pero los efectos son internos. El mundo que conozco cambia y yo sólo puedo adaptarme a él. Pero la fractura de las viejas formas nunca es sencilla ni serena, pero así parecen ser los génesis.

Esto me recuerda una fábula que puede interpretarse de muchas maneras:

“Un hombre encontró un capullo de una mariposa y lo llevó a su casa para observar a la mariposa cuando saliera del capullo.

Un día notó un pequeño orificio en el capullo, y entonces se sentó a observar por varias horas, viendo que la mariposa luchaba por poder salir. El hombre la vio que forcejeaba duramente para poder pasar su cuerpo a través del pequeño agujero, hasta que llegó un momento en el que pareció haber cesado de forcejear, pues aparentemente no progresaba en su intento. Parecía como que se había atascado.

Entonces el hombre, sintiendo lástima, decidió ayudar a la mariposa y con una pequeña tijera corto al lado del agujero para hacerlo más grande, y ahí fue que por fin la mariposa pudo salir del capullo. Sin embargo, al salir la mariposa tenía el cuerpo muy hinchado y unas alas pequeñas y dobladas.

El hombre continuó observando, pues esperaba que en cualquier instante, las alas se desdoblarían y crecerían lo suficiente para soportar al cuerpo, el cual se contraería al reducir lo hinchado que estaba.

Ninguna de las dos situaciones sucedieron y la mariposa solamente podía arrastrarse en círculos con su cuerpecito hinchado y sus alas dobladas. Jamás logró volar.

Lo que el hombre, en su bondad y apuro, no entendió fue que la restricción de la apertura del capullo y el esfuerzo de la mariposa por salir por el diminuto agujero, eran parte natural del proceso que forzaba fluidos del cuerpo de la mariposa hacia sus alas, para que alcanzasen el tamaño y fortaleza requeridos para volar.

Al privar a la mariposa de la lucha, también le fue privado su desarrollo normal.”

Learn to F.L.Y

Learn to First Love Yourself

Soledad

Todos estamos solos. Siempre. Ser consciente es doloroso, a veces insoportable. Soledad y ser un solitario no son lo mismo. A veces la soledad te ayuda a conocerte y a conocer a los demás. A veces descubres que estar solo es más auténtico que muchas de tus amistades.

El cuento de la fresia (Jorge Bucay)

Jorge Bucay no es santo de mi devoción, pero tiene algún cuento interesante. Éste es uno: el cuento de la fresia habla de lo importante que es ser uno mismo. En realidad, es lo único que podemos ser.

"Un Rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores se estaban muriendo.
El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el Pino.
Volviéndose al Pino, lo halló caído porque no podía dar uvas como la Vid. Y la Vid se moría porque no podía florecer como la Rosa.
La Rosa lloraba por no ser fuerte y sólida como el Roble.
Entonces encontró una planta, una Fresia, floreciendo y más fresca que nunca.
El rey preguntó:
—¿Cómo es que creces tan saludable en medio de este jardín mustio y umbrío?
La flor contestó:
—No lo sé. Quizás sea porque siempre supuse que cuando me plantaste, querías fresias. Si hubieras querido un Roble o una Rosa, los habrías plantado. En aquel momento me dije: Intentaré ser Fresia de la mejor manera que pueda."

No confundas...

Nunca es tarde...

Me declaro una coleccionista de frases. Frases que me inspiran, con las que me identifico, que me aportan consuelo o que simplemente me hacen pensar. No todas proceden del pensamiento positivo, porque yo no soy una persona positiva (aunque intento tomar una dosis diaria de positivimos). A partir de ahora quiero mostrar algunas en este blog. La primera de ellas se la quiero dedicar a una persona que últimamente noto un tanto perdida. Sharing-dreams, espero que te guste.